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SDCyclist
日记
2020年10月13日
SDCyclist的日记, 2020年10月13日
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178 @ 0730. 1650 calorie deficit yesterday but really, really hungry this morning.
80.7 公斤
最近减少:
4.5 公斤
.
还有:
14.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年10月13日:
589 千卡
脂肪: 23.92克 | 蛋白质: 78.37克 | 碳水物: 13.32克.
午餐:
Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking).
晚餐:
Pork Loin (Tenderloin, Lean Only).
更多的......
2599 千卡
运动:
ebike2 - 1 小时 和 3 分钟, 坐着 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.2 公斤
6支持者
支持
评论
I find eating salads, raw veggies, withjout dressing stops the hunger pangs...negative calorei foods........good luck
2020年10月14日 会员：:
elizabethknappert
Thanks for the tip!
2020年10月14日 会员：:
SDCyclist
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