在2020年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
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85.4 公斤
最近减少: 31.6 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1244 千卡
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脂肪: 28.70克 | 蛋白质: 84.37克 | 碳水物: 160.80克.
早餐: Zeytinyağı, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta Sarısı, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek. 午餐: Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Balkan Doğal Yoğurt Yarım Yağlı, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). 晚餐: Zeytinyağı, Tereyağı, Balkan Doğal Yoğurt Yarım Yağlı, Yayla Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. 小食/其他: Muz, Bal, Doğadan Rezene Çayı . 更多的......
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2100 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 14 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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