在2020年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
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57.5 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1557 千卡
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脂肪: 119.62克 | 蛋白质: 45.58克 | 碳水物: 90.55克.
早餐: Летний День Молоко 3,2%, Своя Компания Чесночный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое). 午餐: МК Сосиски Балтийские, Винегрет, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Своя Компания Чесночный Хлеб. 晚餐: Главпродукт Шпроты в Масле, Нектарины. 小食/其他: Яшкино Галета, Грецкие Орехи. 更多的......
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2178 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 上班 (工作) - 9 小时, 看书 - 1 小时, 学习 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 10 分钟. 更多的......
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稳定体重
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