在2010年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 11.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1352 千卡
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脂肪: 58.75克 | 蛋白质: 99.92克 | 碳水物: 98.51克.
早餐: kaiser roll, ham, egg. 午餐: Chicken Curry Paste, bell pepper, coconut milk lite, canola oil, potato, onion, tomato, brown rice, chicken leg. 晚餐: rice cake, Extra Soft Tofu, Tofu Broth Sauce, Steamed or Boiled Calamari, Enoki Mushrooms, Egg. 更多的......
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2301 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.7 公斤
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