|
Когда уже будут на весах заветные цыферки🏃♀️💃🙏
|
54.3 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1156 千卡
|
脂肪: 43.63克 | 蛋白质: 60.20克 | 碳水物: 133.42克.
早餐: Терра Сироп Топинамбура, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Савушкин Продукт Творог 1%, Творожные Кексы. 午餐: Творожные Кексы, Перловка Отварная, Виктория Печень Куриная с Овощами. 晚餐: Магнит Сыр Адыгейский , Красные Помидоры. 小食/其他: Снежный Городок Мороженое Сибирский Факел Клубника. 更多的......
|
|
1864 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 椭圆机 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|