在2020年10月6日体重纪录(没有日志纪录)
|
100.5 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2872 千卡
|
脂肪: 95.05克 | 蛋白质: 175.94克 | 碳水物: 331.79克.
早餐: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Yoğurt , Namet Macar Salam, Muratbey Örgü Peyniri, Ahir Misket Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tereyağı, Bal, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Limonlu Kek, Beyaz Ekmek. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Beyaz Ekmek, Mevsim Salata, Makarna, Levrek. 晚餐: Kabak Tatlısı, Çupra, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Kızarmış Kalamar, Fırında Kaşarlı Mantar, Fava, Sardalya, Sütaş Süzme Yoğurt , Deniz Börülcesi, Lavaş. 小食/其他: Ülker Pötibör Bisküvi, Karpuz. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|