在2020年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
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49.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1681 千卡
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脂肪: 57.60克 | 蛋白质: 75.38克 | 碳水物: 223.97克.
早餐: Kaffee mit Milch, Mecklenburger Backstuben Mohnbrötchen , Äpfel, Heidelbeeren, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 午餐: Senseo Cappuccino, Apfel, Mandarine, Kühne Joghurt Dressing, Tomaten, Gurke (mit Schale), Radieschen, Barilla Pesti Alla Calabrese, Lidl Gratinkäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Zuckerschoten , Hähnchenbrustfilet. 晚餐: Senseo Cappuccino, Wasa Roggen Traditionell, Philadelphia Milka, Kühne Joghurt Dressing, Gelbe Paprika, Quinoa Gekocht, Tomaten, Gurke (mit Schale), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). 小食/其他: Teekanne Blueberry Muffin, Tomaten, Avocado, Lidl Balance Brot. 更多的......
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1676 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 家务 - 4 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 坐着 - 4 小时, 休息 - 6 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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