在2020年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.9 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2966 千卡
|
脂肪: 80.08克 | 蛋白质: 226.29克 | 碳水物: 324.94克.
早餐: Atech Nutrition Whey Protein, Parmalat Молоко 0,05%, Pure Protein BCAA, XXL Power Bcaa Powder 6000Mg, Ironman Turbo Mass Gainer, Parmalat Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Сибирские Продукты Жмых Кедрового Ореха, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). 午餐: Мираторг Шейка Свиная , Макфа Цельнозерновые Макароны, Parmalat Молоко 0,05%, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирские Продукты Жмых Кедрового Ореха, Сыр Адыгейский, Яичница, Олейна Подсолнечное Масло , Домашний Вкус Огурцы Солёные Бочковые. 晚餐: Био Баланс Кефирный 0%, Био Баланс Кефирный 0%, Олейна Подсолнечное Масло , Домашний Вкус Огурцы Солёные Бочковые, Parmalat Молоко 0,05%, Сибирские Продукты Жмых Кедрового Ореха, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Творог (Полностью Обезжиренный). 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|