在2020年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
802 千卡
|
脂肪: 37.84克 | 蛋白质: 29.42克 | 碳水物: 92.54克.
早餐: Капуста Белокочанная, Balance Миндаль, Каша Пшенная на Воде, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Пятерочка Яблоко Голден, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Лимон, Кофе, Seven Nuts Грецкий Орех Очищенный, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. 午餐: Fine Life Манго Сушеное, Natty's Арахисовая Паста Крем, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Капуста Белокочанная, Каша Пшенная на Воде, Гречка Отварная, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Balance Миндаль. 晚餐: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Гармония Тофу Натуральный, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Витапром Крекеры Льняные, Вьетконг Манго Сушеное, Булгур (Вареный), Каша Пшенная на Воде, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Balance Миндаль, Alpro Миндальное Молоко без Сахара. 更多的......
|
|
1506 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 8 小时 和 45 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|