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semenov.zak的日记, 2020年10月13日

在2020年10月13日体重纪录(没有日志纪录)
112 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 30 公斤.    饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2020年10月13日:
1845 千卡 脂肪: 104.10克 | 蛋白质: 110.46克 | 碳水物: 117.04克.   早餐: ПРИНГЛС Чипсы со Вкусом Ветчины и Сыра, Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Жареное Яйцо. 午餐: Бутерброд с Колбасой, Едим Дома Солянка Домашняя. 晚餐: Руккола, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Вареное Яйцо. 更多的......
3351 千卡 运动: ходьба - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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