劉甄姐的日记, 2020年10月13日

又是漫長的減肥路……

55 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月13日:

1080 千卡

脂肪: 53.27克 | 蛋白质: 42.64克 | 碳水物: 113.10克. 早餐: 健司纖三薯, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 萬歲牌無調味綜合堅果, 奇美高麗菜包, 水煮蛋. 午餐: 清炒油麥菜, 香菇素肉羹, 紅燒豆腐, 油菜, 洋蔥炒蛋. 小食/其他: 福樂福樂一番鮮特級鮮乳, 華霽堂靈芝飲. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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