Athika20的日记, 2020年10月13日

在2020年10月13日体重纪录（没有日志纪录）

57 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月13日:

806 千卡

脂肪: 29.78克 | 蛋白质: 65.58克 | 碳水物: 74.61克. 早餐: Bayam Dimasak (dari Segar), Quaker Oat, Tahu Bacem, Telur Rebus. 午餐: Cimory Yogurt, Apel. 晚餐: Sayur Bening Bayam, Garam Laut, Ikan Layang, Kecambah. 小食/其他: Tahu Isi. 更多的......

273 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操 - 22 分钟, Google Fit - 22 小时和 38 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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