在2020年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1677 千卡
|
脂肪: 100.35克 | 蛋白质: 88.73克 | 碳水物: 106.92克.
早餐: 紅燈籠椒, 雜糧麵包, 青瓜（带皮）, 即溶咖啡（咖啡粉）, 番茄, 雞蛋. 午餐: 菜心, 燒鴨. 晚餐: 炒薯仔, 豬排骨, 甜椒, 黄色燈籠椒, 紅燈籠椒, 木耳. 小食/其他: 小貝克 焦糖爆米花, 十月初五 奶油雞蛋卷. 更多的......
|
|
2057 千卡
|
运动:
平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 减肥健身27天 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|