SDCyclist的日记, 2020年10月12日

178.7 @ 1000AM. 400 Calorie deficit yesterday.

81.1 公斤最近减少: 4.2 公斤. 还有: 14.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月12日:

588 千卡

脂肪: 24.27克 | 蛋白质: 89.15克 | 碳水物: 1.25克. 午餐: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 晚餐: Costco Rotisserie Chicken. 更多的......

2247 千卡

运动: 坐着 - 8 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.9 公斤

SDCyclist的体重历史