在2020年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
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80.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1030 千卡
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脂肪: 14.89克 | 蛋白质: 102.91克 | 碳水物: 127.53克.
早餐: Aldoha Brown Lentils, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose) , Cumin, Lemon, Nescafe Coffee , Milk. 午餐: Cucumber, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), المراعي زبادي كامل الدسم, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten), Onions, Soy Sauce. 晚餐: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . 小食/其他: Espresso Coffee, Guava, Juhayna Skimmed Milk, Whey Protein Powder Concentrate. 更多的......
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3119 千卡
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运动:
睡眠 - 9 小时, 休息 - 13 小时 和 9 分钟, 跳绳 - 20 分钟, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 11 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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