在2020年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
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57.5 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1279 千卡
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脂肪: 57.92克 | 蛋白质: 56.52克 | 碳水物: 133.61克.
早餐: Летний День Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое), Гамбургер с ветчиной и овощами. 午餐: Куриное Филе в Сметане, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 晚餐: Баклажаны Тушеные, Чесночный Хлеб, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной. 小食/其他: Курабье, Молоко (Цельное Молоко), Чесночный Хлеб. 更多的......
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2095 千卡
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运动:
上班 (工作) - 9 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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