在2020年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
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78.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1413 千卡
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脂肪: 96.69克 | 蛋白质: 93.24克 | 碳水物: 32.05克.
早餐: Sementes de Alfafa (Germinado), Trident Pastilha Elástica, Continente Morangos Congelados, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Abacate. 午餐: Azeitonas Verdes, Couve Coração, Continente Espargos Verdes, Azeite de Oliva, Alface Rúcula, Bife de Carne de Vaca, Trident Pastilha Elástica. 晚餐: Continente Continente Miolo de Amêndoa com Sal sem Pele, Aspargos (Sólidos Escorridos, Enlatado), La Violetera Aspargos Brancos Inteiros, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Coração, Lindt Chocolate 85% Cocoa. 小食/其他: Trident Pastilha Elástica, Continente Continente Pistácio com Casca Torrado com Sal, Continente Tremoço Extra. 更多的......
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2624 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 11 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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