|
bir haftada 100 Gr ne kadar çok
|
74.8 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1460 千卡
|
脂肪: 77.25克 | 蛋白质: 31.82克 | 碳水物: 165.41克.
早餐: Kurabiye. 午餐: Karisik Tost, Sucuk. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Patates Yemeği. 小食/其他: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
 评论
Oluyor öyle şeyler moralinizi bozmayın, benim 3 hafta boyunca aynı kiloda olduğum zamanlar oldu, çok dert etmeyin, düşündükçe daha çok stres oluyor insan ve geriliyor 🎈 başaracaksınız eninde sonunda ✨
|
Bende bu hafta 100 gr vermişim. Vücudun bazen duraklama dönemi oluyor. Bu dönemde moral bozup pes etmektense motivasyonumuzu daha da artırıp devam etmek en iyisi :)
2020年10月12日 会员：: Mervebjk
|
Ruya.oz çok haklısın bazen bir haftada bir kiloya yakın gidiyor bazende böyle asla pes etmek yok 👍
2020年10月12日 会员：: kilo verecek
|
Mervebjk aynen öyle durmak yok pes etmek asla hedefe ulaşana dek teşekkürler desteğiniz için iyi geldi♥️
2020年10月12日 会员：: kilo verecek
|
|
|