在2020年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
96.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 34.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2177 千卡
|
脂肪: 94.85克 | 蛋白质: 120.02克 | 碳水物: 239.70克.
早餐: Яблоко Зеленое, Кофе, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Молоко (Цельное Молоко), Пшенная Каша с Тыквой, Сваренное Вкрутую Яйцо, Приготовленная Тыква. 午餐: Чеснок, Алексеевское Сметана 20%, Хлебница Хлеб Гречишный, Борщ, Вафли Каламбур , Суфле Вкусняшки. 晚餐: Виноград, Помидоры, Яблоко, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Минтай Жареный. 小食/其他: Азбука Вкуса Говядина Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Окей Пирог Дрожжевой с Брусникой и Яблоками, Молоко (Цельное Молоко). 更多的......
|
|
2760 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 15 分钟, 家务 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 11 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|