cristeen2009的日记, 2010年12月14日

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在2010年12月14日体重纪录（没有日志纪录）

48.5 公斤最近减少: 13.2 公斤. 还有: 1.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年12月14日:

1075 千卡

脂肪: 26.00克 | 蛋白质: 53.00克 | 碳水物: 167.00克. 早餐: banana, GRANDE ICED NONFAT MOCHA. 午餐: smartones baked ziti. 晚餐: edamames, Gortons lemon pepper fish. 小食/其他: smart ones chocolate chip cookie dough, 100 calorie doritos. 更多的......

1972 千卡

运动: 保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 家务 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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