|
Ab heute wieder etwas mehr Disziplin... Geburtstage sind vorbei! 😜
|
67.8 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1715 千卡
|
脂肪: 41.18克 | 蛋白质: 77.69克 | 碳水物: 267.27克.
早餐: Vollkornbrot, Woerle Emmentaler, Brunch Kräuter, Spitzpaprika, Mischbrot, Kaffee (Espresso), Innocent Orangensaft ohne Fruchtfleisch, Marmelade, Butter, Gurke (mit Schale). 午餐: Körndlstangerl, Bohneneintopf. 晚餐: Weintrauben, Alpro Soja Dessert Feine Vanille, Granola, Arla Skyr Natur. 小食/其他: Elstar, Multipower Protein Layer Cookies And Cream, Semmerl/Salzstangerl. 更多的......
|
|
2296 千卡
|
运动:
6,23 km Wandern - 1 小时 和 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|