|
Повышаю ккал, повышается вес😭 не думала,что будет так тяжело психологически, ведь понимаю,что организму нужен перерыв
|
50.8 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1710 千卡
|
脂肪: 69.66克 | 蛋白质: 117.62克 | 碳水物: 148.61克.
前早餐: Вода, Chikalab Коллаген. 早餐: Alpro Кокосовое Молоко, Кофе Эспрессо, Bonfesto Рикотта Лайт, Край Каравай Хлеб Тостовый, Горбуша Соленая, Вареное Яйцо, Берестов А.C. Мёд Уссурийский Бальзам, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 后早餐: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Окей Яблоко Крипс Пинк. 上午茶: Вода. 午餐: Магнит Салат "Арабский", Магнит Курица по-Азиатски, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 下午茶: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Alpro Кокосовое Молоко, Кофе Эспрессо, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Ирис Лён Коричневый, Foodart Семена Чиа, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Кубанский Молочник Творог 5%. 前晚餐: Вода. 晚餐: Emmi Сыр Тет Де Муан, Zero Джем Груша-Ваниль, Fazer Liqueur Fills, Alpro Кокосовое Молоко, Кофе Эспрессо, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Billa Баклажаны по-Домашнему, Магнит Курица по-Азиатски. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|