|
Alhamdulillah turun 1 kg dalam 2 minggu terakhir 😊. Semangat loss 2 kg lagi menuju target 💪
|
52 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1175 千卡
|
脂肪: 52.70克 | 蛋白质: 66.13克 | 碳水物: 104.51克.
早餐: Sambal Matah, Selada, Ikan Tuna Panggang, Quaker Oat. 午餐: Ikan Mujair Goreng, Sambal Goreng, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sayur Daun Ubi Tumbuk, Nasi Putih. 晚餐: Ikan Lemuru, Sambal Goreng, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Bimoli Minyak Goreng, Sayur Daun Ubi Tumbuk, Nasi Putih. 小食/其他: Singkong Goreng. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|