在2020年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
49 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1586 千卡
|
脂肪: 62.78克 | 蛋白质: 80.42克 | 碳水物: 176.11克.
早餐: Zucker, Meßmer Energie Ingwer-Holunderblüte, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Wasa Roggen Traditionell, Kaffee mit Milch, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Äpfel, Lidl Heidelbeeren, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 午餐: Meßmer Holunder Kirsche, Milram Frischer Schmand, Gehackter Knoblauch, Lidl Rote Beete Gekocht, Vinaigrette Dressing, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Alnatura Quinoa (Gekocht). 晚餐: Senseo Cappuccino, Thomy Creme Remoulade, Fischer Stolz Kabeljaurückenfilet, Barilla Pesti Alla Calabrese, Brokkoli. 小食/其他: Teekanne Blueberry Muffin, Äpfel. 更多的......
|
|
1630 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 家务 - 3 小时, 坐着 - 7 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 休息 - 7 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|