在2020年10月12日体重纪录(没有日志纪录)
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73.7 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2162 千卡
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脂肪: 110.50克 | 蛋白质: 173.49克 | 碳水物: 114.55克.
早餐: Сахар, Банан, Бургер Кинг Рожок, Ленивые Голубцы, Рассольник, Яйцо, Яйцо. 午餐: Яблоко, Курица Вареная. 晚餐: Яйцо, Сало, Курица Вареная. 更多的......
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2866 千卡
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运动:
泰拳 (Muay Thai) - 2 小时 和 10 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加14.7 公斤
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