在2020年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1099 千卡
|
脂肪: 53.13克 | 蛋白质: 44.15克 | 碳水物: 130.59克.
早餐: Голден Яблоко , Balance Миндаль, Natty's Арахисовая Паста Крем, Good Food Орех Макадамия, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры. 午餐: Верный Капуста Квашеная по-Деревенски , Чай, Balance Миндаль, Шампиньоны, Оливковое Масло, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. 晚餐: Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Гречка Отварная, Гармония Тофу Натуральный, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Natty's Арахисовая Паста Крем, Balance Миндаль. 更多的......
|
|
1574 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 8 小时 和 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|