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aitarigan的日记, 2020年10月12日

在2020年10月12日体重纪录(没有日志纪录)
60.3 公斤 最近减少: 5.7 公斤.    还有: 11.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月12日:
935 千卡 脂肪: 32.93克 | 蛋白质: 41.67克 | 碳水物: 116.30克.   早餐: ABC Saus Sambal , Teh Manis, Telur Dadar, Mie Telur (Ditambah, Masak). 午餐: ABC Saus Sambal , Mayones, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel, Tahu Goreng, Ayam, Nasi Putih. 更多的......
1710 千卡 运动: 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 57 分钟, 休息 - 15 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
稳定体重



     
 

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