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Seneng bangeeetttt nimbang bs turun lg, setelah beberapa hr stuck😇😊
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74 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1083 千卡
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脂肪: 82.72克 | 蛋白质: 47.68克 | 碳水物: 45.98克.
早餐: Sayur Lodeh, Bimoli Minyak Goreng, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Kubis Hijau Dimasak, Kecambah. 午餐: Kerupuk Udang, Ikan Patin, Kubis Hijau Dimasak, Kecambah, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak). 晚餐: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 小食/其他: Jagung Rebus. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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 评论
2020年10月11日 会员：: jeje.dara
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2020年10月11日 会员：: wulaidaz
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Jeje.dara : Aku jaga makan lagi, usahain WO tiap hr dan yg paling penting bisa BAB tiap hr kak.. Alhmdllh 3hr turun 1kg. Yg bikin stuck kmren krna aku ga bisa BAB 3harian kak😣
2020年10月12日 会员：: AyuShevy
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Aku jg bab ga lancar ni ka
2020年10月12日 会员：: jeje.dara
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saamaa kaa aku jg bab ga lancar:')
2020年10月12日 会员：: sabrina andin
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Sama bab ga lancar:( ada tipsnya ga ka
2020年10月12日 会员：: triskisalsap
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Dari hasil yg aku baca* tentang BAB yg tidak lancar, setauku itu mungkin makanan yg kt makan kurang kandungan serat nya. Kbthan serat perhari nya minimal 20g. Sdngkan aku 10g saja blm tentu tercukupi
2020年10月12日 会员：: AyuShevy
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Aku ada tips sih kalo mungkin kakak2 disini ada yg mau minum teh daun jati cina.. Itu bisa bikin BAB lancar tiap
2020年10月12日 会员：: AyuShevy
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aku juga bab smnggu skali loh:( wktu kmrin. da skrg udh ngga 3 hari. dann ya mau coba teh daun jati cinaa smgaa berhasill yeyy... ^^
2020年10月13日 会员：: Anandalisna
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Iya bener, teh jati cina bisa bikin BAB tiap hari. Jadi enteng di badan kak
2020年10月13日 会员：: AyuShevy
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Semangaaatt kak!!! Kalau kakak butuh resep healthy food, workout, tips diet, bisa cek instagram aku ya @shaniaaaf, gak di kunci kok.. feel free to follow atau tidak. Dan aku juga share beberapa tips disana, dan ada video transformasi diet aku juga dari 75kg ke 58kg! Semoga menambah ilmu dan motivasi buat kamu ya❤️ WE CAN DO IT!
2020年10月13日 会员：: Shaniaaaf
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Shaniaaaf@ Omaigatt aku br cek profil FS kakak. Sumpah ngiler bnget😟. Kapan bs cepet BB turun ke angka kepala 5😟
2020年10月13日 会员：: AyuShevy
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