在2020年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1310 千卡
|
脂肪: 54.57克 | 蛋白质: 65.90克 | 碳水物: 145.78克.
早餐: 麥維他 (McVitie's) 全麥消化餅, 青瓜（带皮）, 紅蘿蔔, 即溶咖啡（咖啡粉）, 番茄, 雞蛋. 午餐: 雞蛋（整個）, 蓮藕. 晚餐: 炒菜心, 鴨肉. 小食/其他: 十月初五 奶油雞蛋卷, 西瓜, 小貝克 焦糖爆米花. 更多的......
|
|
2078 千卡
|
运动:
平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 减肥健身27天 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 休息 - 17 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|