在2010年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.6 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2151 千卡
|
脂肪: 106.62克 | 蛋白质: 58.17克 | 碳水物: 241.00克.
早餐: Cinnamon Swirl Bread, JD TURKEY SAUSAGE PATTY. 午餐: Bananas, Deli Style Sliced Colby Jack Cheese, Oven Roasted Turkey Breast. 晚餐: Steamed Broccoli, Cheesecake, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Classic Sirloin with Toast. 小食/其他: Buttery Kettle Corn Popcorn, Powdered Sugar, Funnel Cake. 更多的......
|
|
2517 千卡
|
运动:
Etsu - 1 小时 和 22 分钟, 休息 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时 和 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟, 站立 - 3 小时 和 20 分钟, 坐着 - 7 小时 和 13 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.6 公斤
|