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{高爾夫} - 3.5小時
休息日
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71.1 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2269 千卡
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脂肪: 64.17克 | 蛋白质: 140.85克 | 碳水物: 154.52克.
午餐: 蘋果（去皮）, Myprotein The Diet 尖端減脂配方粉, 全脂牛奶, 藤原豆腐店 無糖豆漿, 水餃, 水煮蛋. 晚餐: 火鍋, Kirkland 牛梅花肉片. 小食/其他: 威士忌酒, 威士忌酒, 台灣啤酒 台啤微醺系列．柚稚啤酒, suntory 「-196°C強冽」-雙重檸檬, Asahi Clear Asahi 秋之宴. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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