|
yuhuuu.. stlh 8hri g bsa pup n nyoba brbgai cara akhrnya mulai lega jg..
yaa wloupun masih mules perut ini 😁
pas nyoba nimbang turun dikit.. q kira bakal naik Krn surplus n mkn macem2 Krn stres g bsa pup 🤣
|
53.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1349 千卡
|
脂肪: 58.43克 | 蛋白质: 30.66克 | 碳水物: 190.06克.
早餐: Vegeta Vegeta, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Jambu Air, Mayora Better Sandwich Biscuit. 午餐: Air, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Pepes Tahu, Terung Dimasak, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bawang Putih, Bawang Merah, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng. 晚餐: Tumis Kangkung, Labu Dimasak, Terung Dimasak, Pepes Tahu, Nasi Putih. 小食/其他: Champ Sosis Ayam, Keripik Singkong, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Sawo, Steak Tempe. 更多的......
|
|
1907 千卡
|
运动:
看电视 - 8 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, Google Fit - 0 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
 评论
gimana caranya biar bisa pup ka?
|
Minum Vegeta herbal kak..
Awalnya aq pakek Vegeta scrub 2sachet sehari. N g manjur..
Trus pakek mikrolac, smbil minum Vegeta herbal 2sachet di siang n MLM..
Klo microlax sih cuma ujung pangkal saja mempannya yg keluar jdi cuma dikit.. Krn kn aq semingguan yg g bsa pup..
N bantuan Vegeta bikin mules n gampang pup
2020年10月11日 会员：: ardianwahyuni31
|
Oke terima kasih, mau saya coba
|
|
|