在2020年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1756 千卡
|
脂肪: 54.12克 | 蛋白质: 159.29克 | 碳水物: 139.79克.
早餐: Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Олейна Подсолнечное Масло, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Яйцо, Луговая Свежесть Сыр 9%. 午餐: Здоровый Продукт Льняная Каша, Мистер Салат Капуста Белокачанная с Перцем Сладким, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Козельский Живой Творог Обезжиренный, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Chicalab Орео. 晚餐: Караваево Молоко 1,5%, Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Пятерочка Сливы, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня . 小食/其他: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Перекресток Грейпфрут Красный, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Alpro Кокосовое Молоко. 更多的......
|
|
1862 千卡
|
运动:
熨衣服 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|