在2020年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1829 千卡
|
脂肪: 69.46克 | 蛋白质: 56.58克 | 碳水物: 259.34克.
早餐: Каша Пшенная на Воде, Balance Миндаль, Фрутилад Финиковый Батончик с Миндалем, Ашан Кекс Столичный, Newa Nutrition Заварной Крем, Вареное Яйцо, Северная Гавань Крабовые Палочки, Bonduelle Кукуруза, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Кофе, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, Помидоры. 午餐: Дикси Яблоки Голден, Простой Йогурт, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Оливье с Курицей, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Ашан Белый Грейпфрут, Картофель Отварной, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Русская Нива Наполеон с Заварным Кремом . 晚餐: Коркунов Конфета, Чай, Капуста Тушеная без Масла, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Простоквашино Ряженка 4%, Магнит Хлеб с Отрубями, Перекресток Морковь по-Корейски. 更多的......
|
|
1612 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时, 购物 - 30 分钟, 烹饪 - 5 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|