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apm1308
日记
2020年10月11日
apm1308的日记, 2020年10月11日
apm1308的个人资料
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在2020年10月11日体重纪录(没有日志纪录)
90 公斤
最近减少:
4 公斤
.
还有:
32 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年10月11日:
842 千卡
脂肪: 4.80克 | 蛋白质: 21.10克 | 碳水物: 179.50克.
早餐:
Putih Telur Matang, Nasi Putih, ABC Saus Sambal, Bango Kecap Manis.
午餐:
Tumis Caisimn/Sawi Hijau, Nasi Putih.
晚餐:
Tumis Caisimn/Sawi Hijau, Nasi Putih.
小食/其他:
Khong Guan Cream Crackers.
更多的......
2306 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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