在2020年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.4 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2046 千卡
|
脂肪: 61.90克 | 蛋白质: 82.90克 | 碳水物: 291.22克.
早餐: Cap Cay Kuah, Tahu Kukus, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar (2). 午餐: Kerupuk Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Tahu Kukus, Nasi Putih, Tempe Rebus, Cap Cay Kuah. 晚餐: Kerupuk Beras. 小食/其他: Sosro Fruit Tea (200ml), Tape Singkong. 更多的......
|
|
2128 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|