在2020年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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56.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1403 千卡
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脂肪: 68.37克 | 蛋白质: 100.10克 | 碳水物: 56.64克.
早餐: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Cholula Original Hot Sauce, Jalapeno Peppers , Country Crock Shedd's Spread Original, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), English Muffin, Farmer John Classic Pork Sausage, International Delight White Chocolate Mocha Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets. 午餐: Ranch Salad Dressing , Wild Harvest Organic Spring Mix Salad, Kraft Shredded Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Chicken Breast. 晚餐: Borden Shredded Cheddar Cheese, Cream Cheese , Kirkland Signature Chicken Breast, Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Jalapeno Peppers, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking). 小食/其他: Michelob Ultra Light Beer, Twix Twix Minis (1). 更多的......
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1602 千卡
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运动:
健美操 - 8 分钟, 举重锻炼（中等的） - 8 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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