在2020年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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58.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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802 千卡
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脂肪: 37.30克 | 蛋白质: 38.70克 | 碳水物: 72.54克.
早餐: Iansa Stevia Cero K, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Watt's Mermelada Arándano Mix sin Azúcar Añadida, Next Margarina, La Vaquita Quesillo Artesanal, Primal Organic Matcha Powder. 午餐: Lentejas Cocidas, Zanahoria, Sopraval Pechuga de Pavo, La Vaquita Quesillo Artesanal, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Hellmann's Ketchup, Livean Jugo en Polvo 0% Azúcar, Lider Tomate, Hellmann's Mayonesa Light, Dole Lechuga Escarola. 晚餐: La Vaquita Quesillo Artesanal, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Nescafé Fina Selección, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Té Supremo Yerba Mate, Watt's Mermelada Mora sin Azucar Añadida. 小食/其他: Frutexsa Nuez Mariposa, Chirimoya, Vivo Jugo en Polvo, Pacari Chocolate Orgánico 72% de Cacao, Frutexsa Nuez Mariposa, Colun Yogurt Batido Natural No Endulzado, Minuto Verde Arándanos, Minuto Verde Frutillas Congeladas, Maqui, Mi Tierra Harina de Linaza, Minuto Verde Frambuesas, Primal Organic Matcha Powder. 更多的......
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1835 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 椭圆机 - 35 分钟, 休息 - 9 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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