在2010年12月14日体重纪录(没有日志纪录)
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62.6 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 100%.
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769 千卡
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脂肪: 31.78克 | 蛋白质: 58.48克 | 碳水物: 69.08克.
早餐: vemma, spinach, onion, egg white, egg. 午餐: squash, marina sauce. 晚餐: Soy Protein Isolate, apple, strawberries, white chocolate cookie, cauliflower, celery, carrots, roast beef. 小食/其他: cashew. 更多的......
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1880 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 14 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 6 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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