adesjm的日记, 2020年10月10日

在2020年10月10日体重纪录（没有日志纪录）

87.8 公斤最近减少: 6.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月10日:

1776 千卡

脂肪: 69.03克 | 蛋白质: 92.16克 | 碳水物: 198.59克. 早餐: Nutramerican Burner Stack, Tamal de Pollo. 午餐: Huevo Frito, Arroz Blanco, Frijoles Rojos Cocidos. 晚餐: Queso Fresco, Nutramerican Protein Pancake. 小食/其他: Papaya, Piña. 更多的......

3260 千卡

运动: 健身 - 40 分钟, 健美 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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