在2020年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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87.1 公斤
最近减少: 25.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2862 千卡
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脂肪: 148.87克 | 蛋白质: 76.29克 | 碳水物: 322.58克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unroasted Almonds, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unsalted Potato Chips, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 午餐: Oatmeal Biscuits, Unsalted Potato Chips. 晚餐: Fried Battered Fish, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). 小食/其他: Woolworths Liquorice Twist, Oatmeal Biscuits, Grapefruit (Pink and Red and White), Lancewood Double Cream Yoghurt. 更多的......
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2885 千卡
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运动:
洗碗 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 院子里的活动（园艺活） - 25 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 13 分钟, 站立 - 1 小时 和 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 51 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 36 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.0 公斤
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