edwardlo0713的日记, 2020年10月9日

休息日

71 公斤最近减少: 5.7 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月9日:

3530 千卡

脂肪: 128.34克 | 蛋白质: 146.65克 | 碳水物: 305.16克. 午餐: 水煮蛋, 酸辣湯, 麵. 晚餐: 龍口冬粉, 烤雞. 小食/其他: 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 台灣啤酒金色年華, Costco 鹹甜爆米花. 更多的......

1741 千卡

运动: 休息 - 17 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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