在2020年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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50.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1267 千卡
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脂肪: 47.81克 | 蛋白质: 53.06克 | 碳水物: 167.20克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal Grain, Pisang, Telur. 午餐: Telur Rebus, Tempe Bacem, Sayur Lodeh, Tumis Buncis, Tahu, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Pepaya. 晚餐: Singkong Rebus, Putih Telur Matang, Telur Rebus. 小食/其他: Gula Merah, Bimoli Minyak Goreng, Tape Singkong, Khong Guan Cream Crackers, Coklat Manis atau Gelap. 更多的......
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1461 千卡
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运动:
学习 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 12 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 清洁 - 40 分钟, 耙 - 43 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 12 小时 和 57 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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