在2020年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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74.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1000 千卡
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脂肪: 24.67克 | 蛋白质: 94.90克 | 碳水物: 90.91克.
早餐: Kiwi, Conserves de Confiture, Harry's Pain de Mie Complet (42g). 午餐: Marque Repère Haricots Blancs, Tomates Cerises, Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Herta Allumettes de Bacon Fumées. 晚餐: Bio Village Beurre Doux, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Soupe, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Courgette, Jarret de Boeuf. 小食/其他: Auchan Bio Chocolat Noir 70%. 更多的......
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2175 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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