在2020年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1535 千卡
|
脂肪: 51.72克 | 蛋白质: 79.20克 | 碳水物: 170.75克.
早餐: Овощной Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Pamir-Travel Шелковица с Памира, Ромбаба Меренговый Торт, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры. 午餐: Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Приготовленная Морковь, Пангасиус, Гармония Тофу Натуральный, Balance Миндаль, RIOBA Молочный Шоколад, Капучино, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Морковь, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Дивный Берег Рыба Масляная, Pretto Сыр Рикотта, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 晚餐: Вино Сухое, Простой Йогурт, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Капуста Белокочанная, Глобус Торт Рулет Меренговый, Россия Щедрая Душа Шоколад, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Магнит Пангасиус Филе, Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Брокколи, Healthy Food Суп Сырный с Креветками , Славица Мороженое Бананчик . 更多的......
|
|
1667 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 7 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|