|
Seminggu ini aku nyoba weight training kok BB aku malah stuck ya? masa secepat itu massa ototnya bertambah?😭 Padahal waktu aku gak olga 3 minggu masih bisa turun dengan defkal.
|
61 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
881 千卡
|
脂肪: 42.87克 | 蛋白质: 52.01克 | 碳水物: 82.27克.
早餐: Jeruk. 午餐: Udang Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Bubuk Cabai, ABC Saus Sambal , Saori Saus Tiram, Garam, Paprika Kuning Manis, Sawi Putih, Kembang Kol, Minyak Wijen, Minyak Kelapa, Tahu, Jagung, Daging Sapi Panggang. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
coba sekali sekali pake diet if ka. Biar turun.. puasa 16 jam..
|
Kalau udh main beban memang gabisa patokan sm timbangan lagi. Timbangan hanya ngukur total BB kita tapi badan kan isinya macem2. Lemak, otot, air, urat, kadang sisa2 makanan yg blm keluar, dll...
.
.
Better dari lingkar badan. Ukurnya perminggu. Shape nya lebih bakal keliatan. Hasilnya kebanyakan bentuk badan yg lean tapi berat gak ideal. Lebih baik kan? Drpd berat ideal tapi badan nya gak shape... Tetap semangaattt 💪🏽💪🏽💪🏽
2020年10月9日 会员：: madamedorcas
|
okesiap makasih untuk sarannyaaa🤗
2020年10月10日 会员：: indriaghniya
|
|
|