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study0323
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2020年10月10日
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57kgs
56.9 公斤
最近减少:
11.0 公斤
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年10月10日:
785 千卡
脂肪: 25.69克 | 蛋白质: 59.66克 | 碳水物: 39.82克.
早餐:
北海道 特選3.6牛乳, 烚蛋, 咖啡.
午餐:
史雲生 豬骨湯, 鴨翼, 比目魚(烤製或烘焙), 炒豆角.
晚餐:
啤酒.
更多的......
1644 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 12 分钟.
更多的......
一星期增加0.6 公斤
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