在2020年10月9日体重纪录(没有日志纪录)
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57.2 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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940 千卡
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脂肪: 45.36克 | 蛋白质: 51.52克 | 碳水物: 84.30克.
早餐: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight White Chocolate Mocha Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Spinach. 午餐: Kraft Ranch Salad Dressing, Wild Harvest Organic Spring Mix Salad, Kirkland Signature Chicken Breast, Kraft Shredded Sharp Cheddar Cheese, Diet Soda. 晚餐: Granny Smith Apples, Tyson Foods Panko Chicken Nuggets, Safeway Sweet Potato Fries. 小食/其他: Twix Twix Minis (1), Air Popped Popcorn. 更多的......
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1767 千卡
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运动:
健美操 - 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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