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drchele的日记, 2020年10月9日

在2020年10月9日体重纪录(没有日志纪录)
64.8 公斤 最近减少: 1.9 公斤.    还有: 1.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月9日:
1661 千卡 脂肪: 49.44克 | 蛋白质: 58.59克 | 碳水物: 260.46克.   早餐: Pineapple , Peach, Banana, Baby Spinach, Open Nature Vanilla Greek Yogurt. 午餐: Simply Potatoes Mashed Sweet Potatoes, Newman's Own Balsamic Vinegar, Laura's Lean Beef Meatloaf with Tomato Sauce. 晚餐: Houlihan's Tortilla Chips with Salsa, Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Soup. 小食/其他: Kraft Wheat Thins Original, See's Candies Butterscotch Squares. 更多的......
1782 千卡 运动: 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.0 公斤

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