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Poderia estar 1,5kg a menos hoie, mas, na quarta, dei-me a oportunidade de jantar fora com meu irmão, já que quase não nos encontramos ultimamente, e fazer as escolhas que me fizessem menos ou nem um mal em relação a ingestão de glúten. E é bom saber que estou no controle. Então, é claro que não estou 1kg mais gordo hoje nem voltei para os 92kg, só estou inchado, que é um dos efeitos do glúten em mim. Por isto, jejum de desintoxicação para eu voltar ao estado de cetose depois de 48h de 0 carbo. O meu controle só aconteceu quando meu foco foi não ter mais desconfortos advindos da alimentação. O visual é um bônus. Independente do foco de vocês, sucesso em suas jornadas e aproveitem o fim de semana prolongado. =)
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92 公斤
最近减少: 55.9 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加1.4 公斤
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